Canelite

Já sentiu aquela dor na região medial (“interna”) da canela na hora do treino?

A canelite é uma inflamação no principal osso da perna (canela), a tíbia, ou em um dos tendões e músculos que a cercam, sobretudo na região anteromedial.

Ela está entre os problemas mais comuns em corredores de médias e longas distâncias, ocorrendo principalmente nos iniciantes, que se empolgam com os treinamentos e começam a aumentar o volume de treino muito rápido.

A dor da canelite se manifesta sempre que a corrida se torna muito intensa, podendo ocorrer devido a treinos longos em superfícies muito duras ou ao uso de tênis inadequados. Correr na grama, ou em pisos que geram menos impacto, pode atenuar a canelite.

Em casos mais graves, podem ocorrer microfissuras no osso e gerar a temida fratura por estresse, principalmente em casos de persistência na prática da corrida.

Aos primeiros sinais de dor na perna, na região da canela, principalmente em praticantes de corrida, recomenda-se procurar orientação com profissionais para ajuste do treino e tratamento correto da canelite, não deixando que esse quadro evolua.

Como evitar:

A necessidade do fortalecimento muscular da região da perna e o respeito pela progressão lenta do volume dos treinos, fará total diferença para evitar possíveis problemas futuros. Conhecer o seu corpo e trabalhar para a evolução física dele é a principal ferramenta para a longevidade e saúde.