Pilates para homens

Chegamos ao mês de novembro, e junto com ele vem a importância de lembrarmos que é um mês voltado especialmente ao cuidado dos homens! E para demostrar toda nossa preocupação e atenção voltada a eles, iremos enfatizar sobre a importância da atividade física na promoção e manutenção da saúde. E uma das atividades que está em ascendente adesão no meio masculino é o Pilates.

Os homens geralmente levam consigo uma ideia de que o treino para valer a pena tem que ser pesado e que precisam pegar pesos exorbitantes para garantir músculos fortes e definidos, e isso é um grande erro. O pilates para homens pode ser tão pesado e intenso como qualquer outro treinamento de força que os homens já possam ter tentado.

Os exercícios praticados em uma aula de Pilates promovem o aumento de força e alongamento dos músculos do nosso corpo, trabalhando todos os grupos musculares, até mesmo alguns que nunca sentimos em outras modalidades

Vejamos alguns benefícios do Pilates para o público masculino.

  • Melhora no rendimento esportivo: O Pilates para homens consegue atuar em músculos pouco trabalhados, grupos musculares mais profundos e menores que as vezes não são recrutados em outras atividades, por isso pode ser considerado um exercício que complementa outras atividades. Com ele é possível aumentar o desempenho esportivo e o condicionamento físico, ainda mais quando conciliado a correções que possam favorecer a execução de outro esporte praticado, de forma correta e sem sobrecarga desnecessária.
  • Mobilidade e Flexibilidade: Quando se trata de homens praticando algum tipo de exercício, já se sabe que existe uma diferença em relação às mulheres, o que faz com que os homens consigam ter músculos com maior volume: os hormônios e um melhor metabolismo. Agora, no que diz respeito a flexibilidade, os homens acabam em desvantagem. E o Pilates será um grande aliado nesse quesito, no aumento da resistência física e na melhora do alinhamento postural, e tudo isso acaba por ajudar a diminuir e prevenir lesões. Por isso, o Pilates para homens fará a diferença para qualquer homem, sendo ele esportista ou não.
  • Dor: uma das causas que percebemos o aumento da procura dos homens pelo método, é quando ele já tem alguma dor instalada, e geralmente na coluna. Com o método, a musculatura será preparada para melhorar o quadro álgico, pois se aprende a trabalhar mais os músculos profundos que estabilizam a coluna; e suportar as sobrecargas que as vezes são impostas no dia a dia e que são inevitáveis.
  • Estresse: por trabalhar a concentração e respiração, associado aos movimentos que geram um cansaço por ativação muscular, temos por benefício o relaxamento do corpo como um todo. Noites melhores dormidas, melhoras na concentração, respiração mais controlada, enfim, tudo que faz com que nosso corpo trabalhe de forma menos acelerada. E essa diminuição do estresse associado a uma melhora da qualidade de vida no geral faz até com que o desempenho sexual melhore.

Dessa forma temos o pleno conhecimento da importância e do cuidado que devemos ter em nos mantermos ativos e saudáveis e que isso repercute diretamente na nossa saúde e qualidade de vida. Vamos instruir nossos pais, amigos, filhos, dessa necessidade e esse hábito vir desde cedo, orientados a praticar uma atividade física de qualidade e que certamente irá nos beneficiar a curto e longo prazo.

Jaqueline Cittadim Bamberg
CREFITO 134651-F

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