Alimentação e Prevenção ao Câncer de Próstata

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, ficando atrás apenas do câncer de pele, há uma estimativa de mais de 65 mil novos casos da doença somente em 2020.

No mês de conscientização e prevenção contra o câncer de próstata, nada mais justo do que dar uma atenção especial à sua saúde e mudar seu estilo de vida para prevenir a doença. Neste artigo, vou explicar melhor como a alimentação pode ser uma aliada ou uma vilã para o câncer de próstata. Acompanhe!

Há várias evidências de que a alimentação tem um papel importante nos estágios de iniciação, promoção e propagação do câncer, destacando-se entre outros fatores de risco. Mas uma ação que pode ajudar a afastar o risco de o tumor aparecer é investir desde cedo em uma alimentação adequada, com acompanhamento de um nutricionista.

Alimentos funcionais e nutracêuticos são os que mais possuem evidências de sucesso na prevenção do câncer. Segue abaixo exemplos dos compostos com propriedades anticarcinogênicas e suas fontes de alimentos:

• Alimentos Sulfurados: Repolho, brócolis, rabanete, couve-flor, couve, atum no controle da proliferação de células tumorais.

• Carotenoides (licopeno):  Poderoso antioxidante capaz de prevenir vários tipos de câncer, inclusive o de próstata. O licopeno absorvido acumula-se, principalmente, na próstata,impedindo o crescimento de células tumorais nesta região.

Alimentos Fonte: tomate, melancia, goiaba, mamão, manga e cenoura;

• Flavonoides (polifenóis):  São compostos encontrados em vegetais e frutas, tais como chá, frutas vermelhas, vinho e cacau. Esses antioxidantes podem auxiliar na redução do risco do câncer por combater a inflamação, a oxidação celular e o crescimento de células tumorais. 

Alimentos Fonte: chá-verde, preto, frutas vermelhas e cacau;

• Ômega-3: Gordura que previne inflamações no corpo e aumenta os níveis do colesterol bom. O consumo desses peixes ajuda a retardar o desenvolvimento e a progressão do tumor na próstata, inclusive em pacientes que já sofrem com esta doença. O ideal é consumir os peixes, ao menos, duas vezes por semana.

Alimentos Fonte: Salmão, truta, sardinha e atum enlatados, feijão, ervilha, linhaça, oleaginosas, cereais e folhosos verde-escuro. Para finalizar, é importante pontuar: o melhor é sempre uma dieta balanceada. Nenhum alimento é bom ou ruim por si só e, em casos de dúvidas, o mais indicado é consultar um nutricionista!

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Taynara Girardi
NUTRICIONISTA

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