Exames Clínicos – Aliado 3

Continuando a sequência de três aliados indispensáveis nos rendimentos dos treinos; vamos com essa matéria encerrar os pilares de sustentação de uma boa rotina de treinabilidade e uma construção saudável, duradoura e rompedora de platôs.

Recordando; abordamos:

1 – A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO (bem como, conhecer seu corpo, seu biotipo e montar estratégias de treinos condizentes com o mesmo),

2 – DIETA (ingesta alimentar adequada e ajustada as suas necessidades e as do seu treino acompanhada de uma suplementação se houver a necessidade) e hoje abordaremos o item;

3 – EXAMES CLÍNICOS (os quais tem por objetivo diagnosticar ausências/carências ou excessos em nosso organismo).

Existem inúmeros fatores preponderantes para resultados eficazes; contudo o que mais vejo dentro da sala de musculação como erros são; a não prática desses ou o não conhecimento.

Para que o item número três ocorra de forma coerente, é de suma importância a consulta com um especialista na área, médico de sua confiança ou profissional credenciado.

Exemplificando o supra; com a chegada dos meus quarenta anos fiz um check up, e ao consultar com o cardiologista, após solicitar diversos itens através de exames de sangue, estava eu com déficit de Vitamina D (causador de vários malefícios inclusive sensação de fraqueza, fadiga e mau-estar) e isso foi apenas uma deficiência que citei.

Como que podemos render no treino, se já iniciamos o mesmo com cansaço?

Então pergunto; qual foi a última vez que você fez uma consulta um check up? Como está a taxa da sua TESTOSTERONA? E a sua Tireoide? E outras vitaminas e hormônios?

Se a resposta é não sei, você poderá estar se matando de treinar, abdicando de certos alimentos por estar focado em uma dieta ou até estar gastando dinheiro com um combo de suplementos e jogando tudo isso pelo “ralo”.

Enfim, a gama é muito extensa de componentes em déficit no seu corpo, que podem não gerar resultados significativos no seu treino.

Com tudo isso; eu ainda escuto inúmeras pessoas dizendo que treinar não dá resultado.

Porém essas pessoas são as que não sabem seu biotipo, são as que copiam treinos de blogueiras, não têm foco, disciplina, constância, não seguem dieta e não sabem como realmente estão por dentro e acabam algumas recorrendo ao uso indiscriminado de recursos ergogênicos por pura preguiça de fazer o correto ou pressa nos objetivos.

Quero deixar claro aqui, que não sou contra reposição hormonal, muito pelo contrário; é onde eu quero chegar, porém esse caminho prescrito e orientado por um médico ou profissional habilitado te dará segurança e respaldo para usufruir dessa ferramenta.

É do conhecimento de todos que conforme envelhecemos, vamos perdendo substâncias corporais em nosso corpo como um todo.

Cuidado! Digo sempre, o Instagram está cheio de “Não uso nada, só dieta e treino!” ou “Só como peito de frango, ovo, batata doce e whey!”; cuidado porque muitas vezes essas falas são dos próprios pseudos profissionais de Educação Física que você pretende contratar como instrutor.

Mas ao mesmo tempo penso; qual é a credibilidade que você tem em qualquer profissional que já começa um relacionamento mentindo para seu cliente ou lhe indicando substâncias que ele mesmo não pode se responsabilizar?

Se você quer realmente fazer o ano de 2022 diferente na sua vida fitness, eu lhe recomendo seguir esses passos e eu sei que muitas vezes é dispendioso se tratando do lado financeiro, mas Dieta adequada, Treino individualizada e Reposição das carências corporais levarão você a um outro patamar.

Óbvio que você que têm que se esforçar e fazer acontecer, pois ninguém fará por ti; mas se tiver ajuda ao longo do caminho, a trajetória fica mais leve, segura e objetiva.

Façamos desde ano um ano com mais saúde, mas exercício físico, mais mente sã e um corpo blindado fisiologicamente contra as doenças desse século.

Quero dizer que também estou à disposição para retirar dúvidas que porventura ocorram via Instagram, minha rede social que utilizo também profissionalmente.                

Espero ter ajudado, bons treinos, respeite seus limites e nunca treine sem a orientação de um profissional.

https://www.instagram.com/josuedacostagama/

Josué da Costa Gama
PERSONAL TRAINER
CREF 022183-G/PR

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