LPF na Fibromialgia

Lidar com as dores provocadas pela fibromialgia não é uma tarefa fácil. Apesar do tratamento, a doença leva um tempo para ser controlada.

Nós como profissionais da saúde e MOVIMENTO, sabemos que alimentação e exercícios moderados são um dos pilares para se conseguir conviver com a fibromialgia.

Focar numa alimentação saudável que contenha boas fontes de nutrientes precursores de serotonina, melatonina, alimentos ricos em antioxidantes e que atuam na redução do cortisol é uma boa estratégia.

Com esse cardápio os sintomas podem ser minimizados pela redução do cortisol, já que este possui relação direta com o estresse. Com menos cortisol na corrente sanguínea teremos a indução do sono, relaxamento e ainda uma maior sensação de bem-estar.

A prática do LPF direcionado por um profissional Licenciado também é uma ótima alternativa para minimizar os efeitos da fibromialgia. ​

O método preconiza o ritmo respiratório com ênfase na exalação. Estudos com técnicas respiratórias já demonstraram que ao prolongar a exalação aumentamos o tônus vagal, o que proporciona uma redução nos níveis de cortisol pelo equilíbrio da via autônoma, levando o paciente a ter uma sensação de bem- estar, aliviando as dores e os sintomas associados a doença, como a fadiga e as alterações no sono.